冷え性の改善

「冷え性改善には、身体全体の温度を調整する

ことが大切」というのが今回のテーマです。

ヒトは恒温動物であり、生きていくためには一

定の体温を維持する必要があります。人間の最

適温度は約36.5℃であり、この温度を維持する

ためには、体温を下げたり上げたりする調節機

能が備わっています。

冷え性の人は、手足が冷たいことが多いです。

しかし、実は、彼らの身体の中心部の温度が高

くなっている場合があります。そのため、脳や

内臓の温度が高くなってしまい、身体を守るた

めに脳は指示を出し、手足を更に冷たくしてし

まいます。

足や手を温めることは、一時的には手足が暖か

くなるかもしれませんが、実は脳や内臓の温度

も上昇してしまいます。逆に、氷枕を使って脳

の温度を下げたり、内臓の温度を下げること

で、冷え性の改善が期待できます。

また、身体を動かすことによって、全身の血流

が良くなり、手足と身体の中心部の温度差がな

くなるため、冷え性の改善にもつながります。

運動は身体にとって非常に重要な役割を果たす

ため、定期的な運動を取り入れることで、身体

全体の温度調節機能が改善されることにつなが

ります。