肺は、呼吸をするために重要な臓器です。胸郭
拡張とは、肋骨が拡がり、肺も一緒に拡がって
空気を吸うことです。逆に、肺を縮めて空気を
外に出すことも必要です。このため、肋骨の筋
肉や膜が発達しています。
しかし、実は肺の炎症の原因の1つに、寝ると
きに手を頭の上に上げて寝ることが挙げられま
す。なぜなら、胸郭拡張を阻害し、肺の拡張を
妨げるため、余計に負担がかかるからです。こ
のため、肺を縮めるためには、起座呼吸になる
ことがあります。起座呼吸とは、胴を起こした
姿勢に置き、呼吸運動で肺を機能的に使えるよ
うにする対処法です。
肺の機能を良好にするためには、適切な姿勢や
呼吸法を行い、肋骨と膜の筋肉を鍛えることが
大切です。良い姿勢をして吐く息を意識して強
く吐くことで、健康的な呼吸を促進することが
できます。
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