自転車は健康に良い？

自転車は交通手段として人気がありますが、実

は身体に良くないということをご存知でしょう

か。歩行と違い、自転車は股関節屈曲、膝関節

屈曲、足関節背屈といった動きがあり歩行の動

きとは違います。さらに、自転車に乗る際には

サドルが骨盤に割を入れ、骨盤を不安定にさせ

ることもあります。

つまり、健康のためには自転車に乗るのではな

く、歩くことが推奨されます。歩くことで有酸

素運動が行え、心肺機能が向上するだけでな

く、筋肉の強化や関節の柔軟性も向上するた

め、身体の健康にも繋がります。

もちろん、自転車は便利な交通手段の一つであ

り、レジャーやスポーツとしても楽しめます。

しかし、身体に負担をかけずに健康を維持する

ためには、歩行が最適な運動と言えます。日常

生活の中で積極的に歩くことを心がけ、健康的

な生活を送りましょう。