どのような姿勢が良いのか、ご存知ですか？
見た目が美しい姿勢やモデルのように美しい姿
勢がありますが、健康的な姿勢は、重力が最も
かかる方向に対して最も抵抗できる姿勢です。
それは、地球上にいる限り非常に重要なことで
す。
立った姿勢では、両足を肩幅程度に開き、足の
裏全体で地面をキャッチし、軽く顎を引いて、
頭のてっぺんが少しでも天井に近づくようにし
ます。
座った姿勢では、足首を90度、膝を90度、股関
節を90度程度に曲げた椅子に座り、骨盤を真っ
直ぐに保ちます。また、足の裏全体を地面にフ
ィットさせ、軽く顎を引いて頭のてっぺんが天
井に近づくように見ます。この姿勢を保つこと
により、筋肉や関節の負担を減らし、健康的な
生活スタイルを維持することができます。
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