「肩甲骨はがし」という言葉、最近よく耳にしませんか？
実はこれ、単に肩こりを解消するだけでなく、**胃腸の不調や心臓のドキドキ（動悸）**など、体の深部の健康にも深く関わっているのです。
今回は、肩甲骨と背骨の関係、そして放置すると怖い「現代病」のリスクについて解説します。
1. なぜ「肩甲骨」が自律神経に関わるのか？
肩甲骨と背骨の間には、私たちの意思とは関係なく働く**「内臓を支配する神経」**が通っています。
神経への影響
肩甲骨周りの筋肉が硬くなったり、背中が丸まったり（猫背）すると、これらの神経が引き伸ばされ、働きが悪くなってしまいます。
- 胃腸への影響: 胃酸のコントロールが乱れ、胃痛や消化不良を引き起こすことがあります。
- 心臓への影響: 特に左側の肩甲骨内側が引っ張られると、心臓神経症（動悸や息切れ）の原因になることも。
2. 現代人は「肩甲骨」が固まりやすい！
現代の生活習慣は、放っておくと肩甲骨が外側に開きっぱなしになり、固まってしまう要因にあふれています。
- スマートフォンの操作（視線が下がり、肩が前に出る）
- パソコン作業（腕を体の前で固定し続ける）
これらが原因で筋肉が硬くなると、肩こり・四十肩・五十肩といったトラブルが起こりやすくなります。
3. 肩甲骨をほぐす「3つのメリット」
肩甲骨を正常な位置に戻し、可動域を広げる（＝肩甲骨はがし）ことで、以下のようなメリットが得られます。
| メリット | 具体的な効果 |
| 痛みの予防 | 肩こり、四十肩、五十肩の解消・予防 |
| 内臓の活性化 | 神経の働きが正常化し、胃腸の調子が整う |
| 姿勢の改善 | 猫背が解消され、呼吸が深くなる |
まとめ：日常に「はがし」を取り入れよう
健康的な生活を送るためには、日頃から自分の体の状態をチェックすることが大切です。
- まずはセルフチェック: 「背中が丸まっていないか？」「肩甲骨周りが重くないか？」を確認しましょう。
- 日常のケア: ストレッチ、筋トレ、プロのマッサージなどを取り入れ、肩甲骨を自由に動かせる状態を保ちましょう。
肩甲骨をほぐすことは、単なるリラクゼーションではなく、全身の神経と内臓を整えるためのメンテナンスなのです。
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