体の仕組み 竹踏は気持ちいいけれど・・・
今日は、竹踏について考えてみましょう。竹踏は、足の裏に気持ちよい刺激を与えることで、疲れをとってくれます。しかし、この行為が足に与える影響について考えたことはありますか？足のアーチは、石橋のように上からの重量には強いですが、下からの突き上げ...
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体の仕組み 
雑記 心が壊れそうな時には
心が折れそうな時には、自分で待ちきれないものを持ち過ぎてしまったり、職場や友人、親や子、お金、家や環境など、さまざまな原因が考えられます。しかし、こういった問題に立ち向かうためには、捨てることができるものは捨てたり、離れたりすることが必要で...
体の仕組み 頭痛
気象要件と原因不明頭痛の関係について、ヨーロッパにおけるバイオウェザー（気象生理学）の研究から、低気圧群や低酸素領域、気圧変動性の高い地域においても、頭痛の発症と密接な関係があることが明らかになっています。しかし、頭痛の原因は単一ではありま...
体の仕組み 野球肘とテニス肘
今日はスポーツによるケガについてお話しましょう。特に、野球肘とテニス肘についてお話しします。野球肘とは、野球やソフトボールなどの投球によって引き起こされる肘の痛みのことを指します。野球肘は、遠心力によって関節が引き伸ばされることで発生します...
体の仕組み 生理痛と腰痛
女性の生理痛と腰痛について女性にとって、腰痛や月経痛は非常につらいものです。腰痛については、女性の骨盤が男性と比べて形や強度が異なり、妊娠出産に適応するように造られているため、腰痛持ちが多い傾向にあります。具体的には、毎月の周期的なホルモン...
体の仕組み 肩甲骨
今回は肩甲骨に焦点を当てて、背骨との関係や健康への影響についてお話ししましょう。肩甲骨はがしという言葉を聞いたことがありますか？これは、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで肩こりや猫背などを改善するための施術やトレーニング方法です。しかし、肩甲骨...
体の仕組み 骨盤環不安定症
骨盤環不安定症は、骨盤の環の動きが不安定になってしまう症状のことです。骨盤は仙骨と2つの腸骨で構成され、その環が骨盤環と呼ばれるものです。骨盤環は、上半身の重さを下半身に分散するとともに、下半身の動きを支える大切な部分です。しかし、片側に体...
体の仕組み 冷え性の改善
「冷え性改善には、身体全体の温度を調整することが大切」というのが今回のテーマです。ヒトは恒温動物であり、生きていくためには一定の体温を維持する必要があります。人間の最適温度は約36.5℃であり、この温度を維持するためには、体温を下げたり上げ...
体の仕組み スポーツ前のストレッチは必要？
ストレッチは、身体を柔らかくし、筋肉の柔軟性を向上させると考えられています。しかし、一方で過剰なストレッチが筋肉に与える悪影響についても議論があります。筋肉は、収縮と弛緩のサイクルで動きます。適度なストレッチは筋肉を柔らかくし、筋肉の柔軟性...
日常生活指導 自転車は健康に良い？
自転車は交通手段として人気がありますが、実は身体に良くないということをご存知でしょうか。歩行と違い、自転車は股関節屈曲、膝関節屈曲、足関節背屈といった動きがあり歩行の動きとは違います。さらに、自転車に乗る際にはサドルが骨盤に割を入れ、骨盤を...