日常生活指導

「つらい症状を何とかしたい」という気持ちから、患部を強く揉んだり、叩いたりしていませんか？実はその行為、症状の改善どころか、かえって新たな問題を引き起こす原因になっているかもしれません。今回は、つらい部分に不必要な刺激を加えることの危険性に...

今回は、早く治したい一心でやってしまいがちな「自己流の体操や運動」や、「健康器具・磁気製品」の使用について、なぜ控えるべきなのかを解説します。❌ 自己流の体操や運動は控えましょう痛みや違和感があると、「動かした方が早く治る」と考えて、自己流...

急に痛みが出た、または怪我をしてしまった「急性期」のとき、「お風呂に入って温めれば治るかな？」と考える方もいるかもしれません。しかし、急性期には入浴（特に湯船に浸かること）を控えるべき理由があります。この記事では、その理由と、冬場などの正し...

皆さんは、毎晩使用している枕の高さについて意識したことがありますか？「ふかふかして高い枕の方が気持ちよく眠れそう」と考えている方もいるかもしれません。しかし、実は高い枕の使用は、私たちの健康に深刻なリスクをもたらす可能性があるのです。特に注...

はじめに：なぜ姿勢が大切なの？「良い姿勢」と聞くと、モデルさんのように見た目が美しい姿勢をイメージするかもしれません。もちろん、見た目の美しさは重要です。しかし、健康的な姿勢とは、地球上にいる限り私たちにかかり続ける「重力」に、最も効果的に...

人の体は６０％

なぜウォーキングが大切なのか？ウォーキングは、私たちが健康的で長寿を全うするために欠かせない要素です。人類が二足歩行を選んだのは、より効率的に移動距離を伸ばすためと言われています。しかし、足腰が弱れば再び四足に戻ることも考えられます。だから...