健康の大学

今回は、早く治したい一心でやってしまいがちな「自己流の体操や運動」や、「健康器具・磁気製品」の使用について、なぜ控えるべきなのかを解説します。❌ 自己流の体操や運動は控えましょう痛みや違和感があると、「動かした方が早く治る」と考えて、自己流...

急に痛みが出た、または怪我をしてしまった「急性期」のとき、「お風呂に入って温めれば治るかな？」と考える方もいるかもしれません。しかし、急性期には入浴（特に湯船に浸かること）を控えるべき理由があります。この記事では、その理由と、冬場などの正し...

皆さんは、毎晩使用している枕の高さについて意識したことがありますか？「ふかふかして高い枕の方が気持ちよく眠れそう」と考えている方もいるかもしれません。しかし、実は高い枕の使用は、私たちの健康に深刻なリスクをもたらす可能性があるのです。特に注...

はじめに：なぜ姿勢が大切なの？「良い姿勢」と聞くと、モデルさんのように見た目が美しい姿勢をイメージするかもしれません。もちろん、見た目の美しさは重要です。しかし、健康的な姿勢とは、地球上にいる限り私たちにかかり続ける「重力」に、最も効果的に...

人の体は６０％

なぜウォーキングが大切なのか？ウォーキングは、私たちが健康的で長寿を全うするために欠かせない要素です。人類が二足歩行を選んだのは、より効率的に移動距離を伸ばすためと言われています。しかし、足腰が弱れば再び四足に戻ることも考えられます。だから...